"ריטריט" הפך בשנים האחרונות למונח מוכר. מי שכבר עברו חוויה כזו מדברים עליה בעיניים נוצצות ובהתרגשות אמיתית, ואם עדיין לא התנסיתם – סביר להניח שאתם מסתקרנים להבין מה זה בעצם, מה עושים בריטריט, האם יש הבדלים בין הסוגים השונים ובעיקר האם הקונספט הזה מתאים גם לכם. בעמוד זה תמצאו תשובות מפורטות לשאלות האלה, ולשאלות נפוצות נוספות, ואחרי הקריאה גם אתם תבינו מה זה ריטריט ואם כדאי לכם להתנסות בחוויה.
מה זה בעצם אומר "ריטריט"?
אם תבקשו מגוגל טרנסלייט לתרגם את המילה Retreat התשובה שלו תהיה "נסיגה". זו פרשנות אפשרית אחת למונח, וגם אם היא נשמעת שלילית ברגע הראשון, יש לה בעצם משמעות חיובית מאוד. דרך נוספת להבין מה זה ריטריט דרך המילה הזו היא לחלק אותה לשניים – Re ו-Treat. כלומר לטפל שוב, או לטפל מחדש.
הנסיגה היא זמנית, ממרוץ החיים המפרך והתובעני, לטובת פינוי זמן לצמיחה בסביבה שלווה ומאפשרת ומתוך התבוננות פנימית מדויקת. התוצאה: נסיגה לצורך הסתערות מחודשת על המטרות שלכם בחיים, אבל המטרות הנכונות, אלה שבאמת יהפכו אתכם למאושרים יותר.
הטיפול מחדש הוא גם בנפש וגם בגוף. במובן הזה, המטרה של ריטריטים היא הגעה לאיזון ולרוגע כבסיס לחיים טובים יותר, גם אחרי שהריטריט מסתיים. גם כשמחברים את שתי הפרשנויות עדיין לא מכסים את כל המרכיבים של החוויה, ולכן מיד נפרט את הגורמים האחרים שמובילים לפופולריות של ריטריטים.
פסק זמן חיוני ומועיל במיוחד
תשובה נוספת לשאלה מה זה ריטריט היא פסק זמן. יכול להיות שהשגרה שלכם נעימה מאוד, יכול להיות שהיא לחוצה, יכול להיות שהיא קרובה לחיים שתמיד רציתם ויכול להיות שיש עדיין פער לא מבוטל – בכל מקרה, תמיד כדאי לשבור את השגרה ולצאת לפסק זמן. בדיוק כמו שבמשחק כדורסל פסק זמן מאפשר למאמן לעזור לשחקנים להביא לידי ביטוי את היכולות שלהם, כך הריטריט יוביל אתכם לבחירות מדויקות יותר. בזכות פסק הזמן יהיה לכם קל יותר לראות את עצמכם, לדעת מה באמת יעשה לכם טוב ולהתחיל ליישם.
מה זה ריטריט? עבודה שהיא גם כיף
חשוב להדגיש: הרבה אנשים חוזרים מריטריט עם אנרגיות מרוממות ובהמשך מספרים על שינויים משמעותיים לטובה בחיים שלהם. יש לא מעט מקרים שבהם השינוי מתואר כ"קסם". ריטריט הוא לא מופע קסמים, אלא עבודה (של האדם על עצמו). אבל, בגלל שהעבודה הזו מתבצעת בלוקיישן מיוחד – למשל ריטריט במדבר או במקום אחר בחיק הטבע – ובזכות העובדה שהיא גם כיפית, התחושה היא של קסם.
בכל מקרה, העבודה העצמית מגוונת מאוד. בכל ריטריט מתקיימות שלל פעילויות, ובהן למשל יוגה, פילאטיס, מיינדפולנס, מדיטציות וטכניקות נוספות לרגיעה ואיזון, סאונד הילינג ועוד. השילוב ביניהן והסביבה המאפשרת, בניתוק מוחלט מהמציאות היומיומית, מבטיחים אפקטיביות רבה, ובעצם מייצרים קסם.
חיבור למסורות עתיקות באמצעים מודרניים
לא מפתיע לגלות שריטריט הוא קונספט עתיק יומין. הצורך בהתבוננות פנימית וגם בהפוגה מהיומיום לא נולד בשנים האחרונות אלא הוא חלק בלתי נפרד מלהיות אדם. לכן, בהודו ובסין נזירים יצאו באופן קבוע לתקופות של התבודדות ומדיטציות, באסלאם עסקו בכך לפני מאות שנים וגם הרבי נחמן מברסלב שחי במאה ה-18 דיבר על חיבור לעצמנו דרך יציאה מהשגרה.
היום, ריטריט מדיטציה (או כל ריטריט אחר) מיישם את התורות העתיקות באופן מודרני, עם פינוקים שונים ובהם למשל תפריט משובח לאורך היום (או הסופשבוע). כשהחוויה נעימה מאוד, קל יותר להפיק ממנה מקסימום ערך – והתוצאות בהתאם.
לצאת מאזור הנוחות לטובת חיים נוחים יותר
עוד תשובה אפשרית לשאלה מה זה ריטריט היא יציאה מאזור הנוחות. כשאתם מנסים דברים חדשים – לדוגמה, ריטריט יוגה או פילאטיס – אתם לומדים על עצמכם דברים חדשים, ומקבלים כלים חדשים לחיים. בכלים האלה תוכלו כמובן להשתמש גם ביומיום שלכם. למשל, מדיטציה שתעזור לכם להתמקד ולהתאזן גם בימים סוערים. בהתאם, ריטריט הוא יציאה מאזור הנוחות לטובת חיים נוחים יותר וטובים יותר.
ללמוד, להיפתח, לקבל
לכאורה, כולנו שמחים לקבל דברים טובים לחיים שלנו. בפועל, לרבים מאיתנו יש לא מעט מחסומים בדרך לחיים שאנחנו באמת רוצים. כשמבינים מה זה ריטריט, מבינים שבעצם זוהי גם קפיצת מדרגה מבחינת הפתיחות לקבלת הטוב. עצם היציאה מהמוכר והנוח היא צעד משמעותי בכיוון הזה, ולאחר מכן הפעילויות השונות בריטריט תורמות גם הן להרחבת מנעד האפשרויות. כשאנחנו פתוחים לעוד חוויות והתנסויות, פתאום קל לראות מה נכון וכל הטוב שאנחנו מאחלים לעצמנו מגיע הרבה יותר בקלות.
סדר יום עשיר ומגוון, וגם זמן לעצמכם
עוד מאפיין בולט של כל ריטריט מכל הסוגים הוא סדר היום המגוון והעשיר. כך למשל גם כשאתם מגיעים לריטריט פילאטיס, יהיו בו עוד שלל פעילויות כמו תנועה מודעת, פאשייה יוגה, ריפוי בצלילים, ציור אינטואיטיבי, הרצאות מעניינות, ריקודים – וזה רק חלק קטן מהאפשרויות. כשהריטריט מתפרס על סופשבוע שלם, או יותר, יהיה לכם גם זמן פנוי בין לבין, לעצמכם או לאינטראקציות חברתיות עם שאר המשתתפים באירוע.
איך כדאי להגיע לריטריט – לבד או עם פרטנר/ית?
בריטריט אתם מקבלים לצד הכלים החדשים והדברים החדשים שתגלו על עצמכם גם הזדמנות לרכוש חברים חדשים. הקהל שמגיע לאירועים האלה מורכב מאנשים שיש לכם איתם הרבה מאוד נקודות השקה, ולו רק בזכות המוכנות להתנסות בחוויות חדשות ולהגיע למקומות מעניינים בחיים. גם האווירה בכל ריטריט מחברת בין המשתתפים, ולכן החוויה הזו מומלצת גם כשמגיעים אליה לבד – מפני שבכל מקרה תפגשו שם גם את עצמכם וגם אנשים שכדאי לכם להכניס לחיים שלכם, גם אם לזמן קצר. הגעה עם פרטנר/ית – בן או בת זוג, חברים קרובים, אח או אחות, הורה, מישהי מהעבודה – מייצרת חוויה אחרת, חיובית מאוד גם היא, ובפרט תזכו לחזק את הקשר ביניכם. בהתאם, התשובה לשאלה מה עדיף – להגיע לבד או עם פרטנר/ית – תלויה בעיקר במטרות האישיות שלכם.
איפה זה קורה?
ריטריט יכול להתקיים במדבר, מקום שמטבעו מתאפיין בעוצמות רבות ובנוסף מהווה דוגמה ליכולת של החיים לשגשג גם בתנאים מאתגרים במיוחד. מדבר גם מכתיב ניתוק אפקטיבי מהסביבה המוכרת ומההוויה היומיומית לטובת חיבור לכוח של הטבע.
סוג אחר של מקומות שיכולים להתאים לריטריט הוא חוף ים מבודד, בזכות האנרגיות החיוביות שמשרה הים. יש גם ריטריט שמתקיים מעבר לים, בלב הטבע, ובאופן כללי הלוקיישנים הם כאלה שלטבע יש בהם נוכחות בולטת.
למי מתאים ריטריט?
לכולם ולכולן.
יש אירועים שמוקדשים לקבוצות ספציפיות, למשל נשים אחרי לידה, אבל בדרך כלל בריטריט אפשר למצוא מגוון רחב של אנשים – גם מבחינת הגילאים, וגם שילוב של מי שכבר חוו ריטריט ומי שעבורם זוהי התנסות ראשונית. המכנה המשותף לכולם וכולן: ההבנה שחשוב מאוד לעצור לרגע, ליום, לסופשבוע, את השגרה, ולהעניק לגוף, לנפש ולתודעה חוויה עוצמתית. גם לכם כדאי להעניק לעצמכם את המתנה הזו, בריטריט שהכי מתאים למי שאתם ולהעדפות שלכם.
